Si vous avez plus de 65 ans et que vous n’avez jamais passé de test de densité osseuse, en programmer un pourrait être une étape cruciale pour prévenir les fractures graves.
L’ostéoporose est silencieuse jusqu’à ce qu’une fracture survienne.
Contrairement à de nombreuses maladies qui présentent des signes avant-coureurs, l’ostéoporose fragilise les os insidieusement, sans aucun symptôme, jusqu’à la survenue d’une fracture. Une chute qui, il y a dix ans, n’aurait provoqué qu’un léger bleu peut désormais entraîner une fracture. Cette fracture soudaine est souvent le premier signe d’ostéoporose.
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La clé de la prévention des fractures invalidantes réside dans le dépistage précoce. Un examen indolore et pris en charge par l’assurance maladie, appelé ostéodensitométrie (DEXA), mesure la densité osseuse et permet de diagnostiquer l’ostéoporose ou son précurseur, l’ostéopénie. Cet examen dure environ 15 minutes et est recommandé à toutes les femmes de 65 ans et plus, aux hommes de plus de 70 ans, ainsi qu’aux personnes plus jeunes présentant des facteurs de risque.
Malgré ces recommandations, la plupart des personnes éligibles ne sont jamais dépistées. Faute de connaître leur densité osseuse, elles ignorent leur risque de fracture jusqu’à ce qu’il soit trop tard.
Comprendre votre risque
Le principal facteur d’accélération de la perte osseuse chez la plupart des femmes est la ménopause. La chute du taux d’œstrogènes après la ménopause peut entraîner une perte de densité osseuse allant jusqu’à 20 % en 5 à 7 ans. Ce processus naturel a un impact bien plus important que celui de l’alimentation ou de la consommation de boissons.
Parmi les autres facteurs de risque importants, on peut citer :
Ayant déjà subi une fracture de fragilité (une fracture suite à une chute de sa propre hauteur après l’âge de 50 ans)
L’utilisation à long terme de médicaments corticostéroïdes comme la prednisone
Certains médicaments qui ne sont généralement pas associés aux os, tels que certains médicaments contre le reflux acide, les antidépresseurs et les traitements contre le cancer, peuvent avoir un impact sur les os.
Des facteurs liés au mode de vie comme le tabagisme, un faible poids corporel et un âge avancé
Pourquoi les boissons seules ne racontent pas toute l’histoire
On s’intéresse souvent aux effets du cola et des boissons sucrées sur la santé osseuse, mais ces effets sont rarement comparables à ceux des changements hormonaux ou de la prise de médicaments. Par exemple, l’acide phosphorique contenu dans le cola a été associé à une diminution de la densité osseuse principalement parce qu’il remplace souvent le lait dans l’alimentation, plutôt que par un effet chimique direct.
Parmi les boissons couramment consommées, une en particulier est reconnue comme facteur de risque de fracture, mais ce n’est généralement pas elle qui est mise en cause. Comprendre cette nuance permet de cibler plus efficacement les efforts de prévention.
Vérifiez vos médicaments
On ignore souvent que certains médicaments sur ordonnance peuvent affecter la solidité des os à long terme. Si vous prenez des corticostéroïdes, des médicaments contre le reflux acide, certains antidépresseurs ou des traitements spécifiques contre le cancer du sein ou le diabète au cours d’une période prolongée, parlez-en à votre professionnel de santé afin de faire un bilan de votre santé osseuse.
Les graves conséquences des fractures de fragilité
Une fracture due à l’ostéoporose est bien plus qu’un simple os cassé. Chez les personnes âgées, une fracture de la hanche entraîne un risque de décès de 15 à 30 % dans l’année qui suit, souvent en raison de complications telles que les risques liés à la chirurgie, les infections et la perte d’autonomie. Nombreux sont les survivants qui ne retrouvent pas leur mobilité antérieure.
Le dépistage et la prise en charge précoces sont essentiels pour éviter ces conséquences.
Voici les 10 facteurs essentiels qui déterminent votre risque pour la santé osseuse. Le numéro 3 est celui auquel la plupart des gens ne s’attendent pas — et il n’a rien à voir avec ce que vous buvez.
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