Vous arrive-t-il encore de vous glisser dans votre lit en chaussettes le soir ? Vous n’êtes pas seul·e : des millions de personnes le font chaque nuit, surtout lorsque les températures baissent. Mais cette habitude douillette favorise-t-elle réellement le sommeil… ou est-elle secrètement néfaste pour la santé ? Voici ce que la science en dit.
Les bienfaits surprenants de dormir en chaussettes.
Des recherches, soutenues par l’American Heart Association, montrent que garder ses pieds au chaud la nuit aide le corps à réguler plus rapidement sa température interne, favorisant ainsi un endormissement plus rapide. Une étude de 2023 publiée dans la revue Sleep Medicine a révélé que les personnes qui portaient des chaussettes en dormant s’endormaient profondément jusqu’à 20 % plus vite que celles qui dormaient pieds nus.
Avoir les pieds au chaud dilate les vaisseaux sanguins, améliorant ainsi la circulation et réduisant les crampes nocturnes aux jambes.
