C’est ce qui en fait un aliment complet, capable de soutenir l’énergie, le confort digestif et même l’éclat de la peau. Lorsqu’on fait attention à son alimentation, mieux vaut parfois consommer un aliment un peu plus calorique mais nutritif, plutôt qu’un produit pauvre en calories et sans réel intérêt nutritionnel.
Alors, l’avocat fait-il grossir ?
La réponse est simple : non, pas en soi. Ce n’est pas un avocat qui déséquilibre une alimentation, mais l’accumulation d’excès sur la durée. Consommé avec modération et intégré intelligemment aux repas, il peut parfaitement trouver sa place dans une routine alimentaire axée sur l’équilibre et le plaisir.
D’ailleurs, culpabiliser n’a jamais aidé à mieux manger. Apprendre à apprécier les bons aliments, dans les bonnes proportions, est souvent bien plus efficace.
