dans la vapeur.
Positionnement et sécurité
Asseyez-vous confortablement et positionnez votre visage à environ 25-30 centimètres du bol. Cette distance est suffisante pour éviter les brûlures tout en recevant toute la vapeur.
Concentration de la vapeur
Drappez une serviette épaisse par-dessus votre tête et le bol pour créer un effet “tente” qui concentre l’humidité et la chaleur. Cela augmente considérablement l’efficacité du traitement.
Durée et respiration
Maintenez cette position pendant 5 à 7 minutes, en fermant les yeux et en respirant profondément par le nez. La vapeur pénètre non seulement
