la qualité de l’air, d’éviter les substances nocives et de pratiquer une activité physique régulière.
Les habitudes qui construisent une vie longue et active. Bonne nouvelle : la longévité se cultive avec des gestes simples. Voici ceux que les spécialistes recommandent le plus souvent : viser au moins 150 minutes d’activité physique par semaine ; privilégier fruits, légumes, céréales complètes et protéines de qualité ; dormir suffisamment pour permettre une bonne récupération ; cultiver des liens sociaux et stimuler son cerveau ; et enfin, limiter son exposition aux substances nocives. Ces choix quotidiens, répétés année après
