votre corps va naturellement adopter. Ne vous battez pas contre lui — écoutez-le.
Comment trouver votre position idéale (sans vous prendre la tête)
Bonne nouvelle : il n’existe pas de règle universelle. La meilleure position pour dormir, c’est celle dans laquelle vous vous réveillez sans douleur, reposée et de bonne humeur. Simple, non ?
Voici quelques petites astuces pour affiner votre confort nocturne :
– Changez de coussin. Un oreiller trop haut ou trop bas peut créer des tensions dans le cou dès la première heure de sommeil. – Testez progressivement. Inutile de tout changer du jour au lendemain. Essayez une nouvelle position pendant quelques nuits et observez comment vous vous sentez au réveil. – Soignez votre environnement. Une chambre fraîche, calme et bien rangée prépare le corps au repos bien avant que vous posiez la tête sur l’oreiller. – Créez un rituel du soir. Une tisane, quelques étirements doux, la lumière tamisée… ces petits gestes signalent à
