alimentation variée, est essentiel à un mode de vie sain, notamment pour les personnes âgées, plus sensibles aux variations d’hydratation et d’équilibre minéral.
Bonnes sources alimentaires
- Légumes à feuilles vertes
- Avocats
- haricots et lentilles
- Noix et graines
- Bananes et pommes de terre
- Poisson et autres aliments riches en nutriments
Faut-il ajouter des minéraux à votre eau ?
Pour la plupart des gens, une alimentation équilibrée fournit déjà suffisamment de ces nutriments ; il est donc inutile d’enrichir chaque verre d’eau avec un complément. Si vous envisagez de prendre un supplément d’électrolytes ou
