d’adopter de petites habitudes régulières : ajouter une portion de légumes à un repas, garder une bouteille d’eau à portée de main tout au long de la journée ou faire une courte promenade après le dîner. Prises individuellement, ces actions peuvent paraître anodines, mais combinées, elles soutiennent les mêmes systèmes que le magnésium et le potassium contribuent à réguler. La constance dans le temps est bien plus importante qu’un changement alimentaire ponctuel, ce qui permet d’envisager le vieillissement en bonne santé de manière rassurante plutôt que stressante.
Magnésium, potassium et hydratation : des minéraux essentiels avec l’âge
