portable sous la lumière bleue intense jusqu’à minuit. Les maux de tête étaient un problème récurrent dans leur matinée. Le passage aux ampoules ambrées douces a tout changé; son sommeil est devenu plus profond et son énergie a augmenté.
La lumière bleue supprime la mélatonine, qui affecte indirectement les reins. Une étude de Harvard relie de meilleurs rythmes circadiens à un taux de filtration plus élevé. Êtes-vous curieux de savoir comment la nourriture influence? L’habitude suivante révèle un délicieux secret.
Habit 8: Manger des cerises, bénéfiques pour les reins
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