surcharge les reins. La National Kidney Foundation note qu’une hydratation adéquate la nuit peut diluer la créatinine. Cependant, le timing est important: découvrez le moment idéal ci-dessous.
Habitude 6: Pratiquez l’étirement doux avant de dormir
Sentez le tapis sous vos pieds nus lorsque vous vous penchez en avant. Lisa, 55 ans, était aux prises avec la raideur; cinq minutes de yoga soulageaient la tension et la créatinine a nettement chuté.
Les étirements améliorent la circulation, ce qui facilite l’élimination des déchets. Une étude publiée dans Kidney International suggère qu’une meilleure
