autres noix (une poignée constitue une excellente collation)
Graines de tournesol (à saupoudrer sur les salades ou le yaourt)
Épinards et légumes à feuilles vertes
Avocat (Délicieux sur des toasts ou dans des smoothies.
Huile de germe de blé ou huile de tournesol pour la cuisson.
Céréales enrichies pour le petit-déjeuner
. Conseil pratique : Essayez d’ajouter une petite poignée d’amandes à votre routine matinale ou d’arroser vos légumes d’huile de tournesol. De petits gestes réguliers font la différence au fil du temps.
Habitudes quotidiennes simples à associer à un apport suffisant en vitamine E :
Hydratez-vous — l’eau favorise la circulation sanguine.
Bougez
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