La constipation est un problème digestif courant qui peut provoquer une gêne, des ballonnements et une sensation de lourdeur, surtout lorsqu’elle devient récurrente.
Heureusement, de nombreux aliments courants contiennent naturellement des fibres, de l’eau et des nutriments qui favorisent un transit intestinal régulier. Intégrer ces aliments à votre alimentation peut contribuer à une meilleure digestion sans avoir recours immédiatement à des médicaments ou des compléments alimentaires.
1. Pruneaux (prunes séchées)
Les pruneaux sont largement reconnus comme l’un des aliments naturels les plus efficaces pour favoriser la régularité intestinale.
Elles sont riches en fibres insolubles et contiennent du sorbitol, un polyol
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