est recommandé de limiter cette pratique. Voici pourquoi :
- Éviter les associations cérébrales indésirables : uriner sous la douche pourrait créer un réflexe incontrôlé déclenché par le son de l’eau.
- Préserver le plancher pelvien : adopter une position assise ou accroupie (sur les toilettes) favorise une vidange complète de la vessie.
- Réduire les risques de fuites urinaires : une utilisation adéquate des muscles pelviens prévient leur affaiblissement.
Comment changer cette habitude déjà ancrée ?
Si uriner sous la douche fait partie de votre routine, pas de panique : vous pouvez rectifier cette habitude avec des gestes simples :
- Attendre la fin de la douche : une fois sortie,
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