5 aliments riches en œstrogènes
Les aliments à base de soja peuvent aider :
✔ Équilibre hormonal,
✔ amélioration de la santé de la peau
✔ , maintien d’une silhouette svelte,
✔ réduction du risque d’ostéoporose
De plus, le soja peut ralentir la ménopause, soulager l’insomnie, les bouffées de chaleur et la sécheresse vaginale, et favoriser la santé cardiovasculaire.
- Graines de lin
Les graines de lin contiennent des lignanes, un autre type de phytoestrogène qui contribue à réguler les niveaux d’œstrogènes. Elles regorgent de bienfaits, tels que :
graines de lin
✔ Réduire la sécheresse cutanée,
✔ améliorer l’élasticité de la peau
✔ , équilibrer les hormones,
✔ diminuer le risque de
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