étudiants avant un examen ou les professionnels en période de surcharge cognitive.
Recette : La Boisson à la Banane Bouillie pour Dormir et Déstresser
Cette préparation simple peut être réalisée en quelques minutes et consommée chaque soir avant le coucher pour ses propriétés relaxantes et régulatrices.
Ingrédients (pour une portion)
- 1 banane biologique (de préférence, pour éviter les résidus de pesticides)
- 30 à 40 cl d’eau filtrée
- Une pincée de cannelle en poudre (facultatif)
Préparation Étape par Étape
Commencez par éplucher la banane et découpez-la en rondelles régulières d’environ un centimètre
