Prenez deux cuillères à soupe le matin et dites adieu aux douleurs osseuses, aux problèmes nerveux, à l’usure du cartilage, à l’anxiété, à la dépression et à l’insomnie.

Conseil : Évitez la consommation de calcium seul, sans magnésium ; un excès de calcium peut provoquer une calcification des articulations.ostéoporose
Le magnésium régule le taux de calcium et favorise la minéralisation osseuse, deux processus essentiels à la solidité des os. Une carence peut entraîner une diminution de la masse osseuse, un risque accru de fractures et des douleurs chroniques.

• Forme idéale : glycinate de magnésium ou citrate de magnésium, facilement assimilables.
• Dose recommandée : 300 à 400 mg par jour pour les adultes.
• Pour une efficacité optimale : associer au calcium et à la vitamine D.
• Consommez davantage de noix (amandes, noix de cajou),