Prenez deux cuillères à soupe le matin et dites adieu aux douleurs osseuses, aux problèmes nerveux, à l’usure du cartilage, à l’anxiété, à la dépression et à l’insomnie.

de graines (courge, tournesol) et de légumes verts à feuilles comme les épinards et les blettes.

Conseil : Évitez la consommation de calcium seul, sans magnésium ; un excès de calcium peut provoquer une calcification des articulations.Métabolisme. De faibles taux sont souvent associés à un risque accru de diabète de type 2.
• Meilleure forme : Taurate de magnésium ou chlorure de magnésium – la taurine contribue également à l’équilibre de l’insuline.
• Dose recommandée : 250 à 350 mg par jour, idéalement après les repas, pour réguler les pics de glycémie postprandiaux.
• À consommer en plus grande quantité : Chocolat noir, légumineuses (lentilles, haricots noirs) et céréales