Sardines en boîte : l’ingrédient à mettre à la place de l’huile

corps. Il s’agit d’un acide gras qui participe au bon fonctionnement de la cognition et au maintien de l’acuité visuelle.

De plus, les sardines sont riches en minéraux. Vous pourrez y retrouver, par exemple, du fer, du calcium ou encore du phosphore. Et ces minéraux sont essentiels à la bonne santé cardiovasculaire, mais aussi à la prévention des c.an=cers, au fonctionnement optimal des neurones, à la protection des cellules du foie et à celle de la rétine.

Enfin, leur teneur en vitamine D en fait un excellent moyen de lutter contre l’ostéoporose qui survient lors de la ménopause.