Prenez deux cuillères à soupe le matin et dites adieu aux douleurs osseuses, aux problèmes nerveux, à l’usure du cartilage, à l’anxiété, à la dépression et à l’insomnie.

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  1. complètes (quinoa, riz brun).
    Remarque : Si vous prenez des médicaments contre le diabète, consultez votre médecin avant de prendre un supplément de magnésium – celui-ci pourrait affecter votre glycémie.

    1. Le magnésium contre la dépression et l’anxiété
      Le magnésium intervient dans la régulation des neurotransmetteurs.Le magnésium, notamment la sérotonine et le GABA, influence l’humeur et la santé mentale . Une carence en magnésium est associée à une augmentation de l’anxiété, de l’irritabilité et des symptômes dépressifs.
    2. • Forme idéale : thréonate de magnésium, hautement assimilable par le cerveau.

    3. • Dose recommandée : 200 à 400 mg par jour, de préférence le soir, pour favoriser la détente et
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