muscles ont souvent tendance à être tendus ou à ressentir de légers crampes. Une banane aide à détendre la tension, envoyant un signal clair qu’il est temps de se déconnecter. Le sucre naturel du fruit aide également à stabiliser les niveaux de glycémie dans le sang, évitant ces pics d’adrénaline qui nous réveillent parfois au milieu de la nuit.
Fruits à domicile
Bon, n’essayez pas de cambrioler. Pour que cela soit efficace et non contre-productif, l’idéal est de le manger à temps et avec la préparation appropriée.
Recettes et instructions pour la soirée :
Le smoothie apaisant (30-45 minutes avant de
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